Ashtanga yoga  

Nybörjare och lite vana
 

Även ONLINE!


Den här kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och vill introduceras till yoga i lugn och ro, steg för steg, och till dig som redan är lite van vid yoga och vill öva grunderna i lugnt tempo.

 

Tisdagar kl. 17-18

Start: 11 maj.
5ggr


(Vi har just nu en pågående kursperiod, t.o.m 4 maj. Du är välkommen att hoppa på redan nu om du vill!)


Plats: Sockerbruket våning 4, Lidköping
 

Pris: 700 kr / 620 kr (pensionär)
Din betalning är bindande, påbörjad kurs återbetalas ej.

Obs! Sluten grupp, med begränsat antal platser.

BOKA

 

Madelene Läth är din lärare på introduktionskursen.

 

 

Vad är Ashtanga yoga?

Ashtanga yoga består av fasta sekvenser, serier av rörelser, som efter en tids utövande sätter sig i ryggmärgen så att du kan dem utantill.

Kärnan i metoden, är att röra sig in och ut i varje rörelse i andetagets rytm.
Vi stannar en stund i varje position för att känna lugn och stabiltet, ett växlande flöde mellan rörelse och stillhet.

Kombinationen av rörelse, andning (och också en blickpunkt för varje position) är en kraftfull mindfulnessutövning som hjälper dig att släppa mental stress och landa i medveten närvaro, samtidigt som du tränar styrka, smidighet och balans i både kropp och sinne.

Var beredd på att jobba med kroppen och med öppet sinne prova saker du kanske inte gjort förut!

Prenumerera på vårt nyhetsbrev