Hatha Yoga
Tisdagar kl.10.00-11.15, med Helena, start 30 jan
Torsdagar kl. 10-11.15, med Madelene, start 25 jan
Hatha yoga är en aktiv yogaform, stående, sittande och liggande rörelser.
Här utför vi yogan på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Passet börjar med uppvärmning liggandes på golvet, därefter stående rörelser som följs av sittande och liggande rörelser innan vi avslutar med djupavslappning.
Passet innehåller andningsövningar och inslag av Mindfulness som tillsammans med rörelserna hjälper dig att hitta större kroppsmedvetenhet och förmåga att knyta an till det som är rofyllt i dig.
Rörelserna är fysiskt stärkande, håller dig smidig och ger bättre balans.
Yogan blir en övning i att både kunna vara stark och att kunna slappna av.
Det är också ett tillfälle att få rå om dig själv en stund och fylla energireserverna.
BOKA dig HÄR
Vid frågor, hör av dig till Madelene via mejl eller telefon:
info@yoga-centrum.se
tele: 0723-10 59 24
Hatha Yoga
Balans i kropp och sinne
Hatha yoga är en yogaform som passar alla som vill ha en väl avrundad, balanserad och allsidig yogaform.
Här gör du solhälsningar och andra klassiska yogaövningar i ett lugnt tempo med gott om tid att förstå och känna in positionerna.
Du blir både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du stärker känslan av att hitta lugn och att vara centrerad i dig själv.
Det blir en skön stund på yogamattan samtidigt som du bygger en mycket god grund i yogan.