Från rörelse till stillhet

Förmiddagsretreat

Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditation

Torsdag 7 juli, kl. 09.00 - 11.00

Njut av en lång och djupgående yogasession där du genom rörelse, andning och meditation, utforskar djupare lager av ditt eget varande som en källa till harmoni, livskraft och vitalitet.

Vi börjar med yogans fysiska rörelser, fortsätter med pranayama (andningsövningar) och sist meditation.

Efteråt bjuds du på välgörande smoothie, så att du kan stanna en stund och vila i lugnet innan du går ut i vardagen igen.

Yogapasset

Yogapasset är en ledd klass i Ashtanga Vinyasa Yoga, en del av den första serien. 
Det kommer vara väl avrundat och balanserande, med betoning på närvaro och de subtilare aspekterna av yogan.

Eftersom det är ett morgonpass, inleder vi med lite uppmjukande rörelser som väcker kroppen innan vi rör oss in i själva Ashtanga-passet.

Vi håller passet enkelt, men du behöver vara (någorlunda) bekväm med solhälsningar och gått en grundkurs i Ashtanga Yoga, alternativt tex Hatha eller Vinyasa Yoga.

Lärare på retreaten är Madelene Läth