Yin Yoga
Löser spänningar på djupet och skänker vila
Yinyoga är en vilande form av yoga där vi ligger eller sitter i positioner i 3-5 min.
Vår största uppgift och utmaning är att slappna av och släppa på fysiska, emotionella och mentala spänningar.
Det blir en övning i att släppa taget och komma till ro. Vi använder oss av olika guidade meditativa tekniker samt lär oss att andas på rätt sätt- djupt och mjukt.
Passar dig som vill ha en vilande form av yoga för att släppa spänningar fysiskt och mentalt.
Mjuk Yin yoga
fredagar kl. 10.00 - 11.15
Extra mjuk och lättillgänglig yin yoga där du får gott om tid att låta kroppen och sinnet släppa spänningar i sin egen takt. Yin yogan är uppblandad med rörelser från Medicinsk yoga, som är enkla och meditativa rörelser.
Passen ser olika ut från gång till gång och har olika teman och avslutas med guidad djupavslappning.
Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs.
BOKA
Yin Yoga & Soundhealing
onsdagar kl. 16.50-17.50
Vilande yin yoga där du får gott om tid att låta kroppen och sinnet släppa spänningar i sin egen takt. Passen ser olika ut från gång till gång och har olika teman och avslutas alltid med guidad djupavslappning och ljuvlig Soundhealing, spel på klangskålar.
Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs.
BOKA
Sensing/Yin
måndagar kl. 17.30-18.45
Lirkande, spänningslösande sensing yoga i kombination med stilla, vilande yin.
Särskilt bra för dig med spänningar i nacke, rygg, axlar och ländrygg, samt för dig som vill ha hjälp att släppa stress.
Läs mer här
Hatha/Yin
söndagar kl. 18.30-20.00
I det här passet börjar du i en flödande form av hatha yoga och avslutar i stilla yin yoga.
Den flödande, dynamiskt mjuka hatha-delen med främst solhälsnigar och stående positioner, hjälper dig att släppa spänningar, uppdämd rastlöshet och stress.
Därefter landar du i vilande yin yoga för långsamt låta eventuella kvarvarande spänningar få smälta bort innan passet avslutas med djupavslappning.
En skön mix av det värmande, stärkande och det svala, stilla.
Passar alla som vill uppleva både flöde och stillhet.
Inga förkunskaper krävs.
BOKA