Yoga under cancerbehandling
Start 2 oktober, 2025
Torsdagar kl. 15.00 - 16.15
Åtta veckor.
Kursavgift: 990 kr (betalas via faktura)
Den här kursen riktar sig till dig som befinner dig mitt i eller nyligen avslutat cancerbehandling.
Du kanske upplever oro, trötthet eller en känsla av att kroppen inte är din som tidigare. Yoga kan vara ett sätt att varsamt återknyta kontakten - med kroppen, med andetaget och med ett inre lugn. Du både stärker kroppen och gör övningar för mer sinnesro och mental vila.
Vi möts i en liten och trygg grupp där du får utforska yoga med fokus på:
-styrka och rörlighet
- andning
- medveten närvaro och vila
Alla övningar anpassas efter dagsform och fysisk kapacitet.
Yogan är lättigllgänglig och du behöver inte vara vig, stark eller erfaren. Här finns inga krav - bara ett vänligt utrymme att vara precis som du är.
Forskning och evidens
Yoga har i flera vetenskapliga studier visat sig vara ett effektivt stöd för personer som genomgår cancerbehandling. Det kan bidra till att minska:
- cancerrelaterad trötthet
- stress och oro
- sömnproblem
- nedstämdhet
Samtidigt förbättras ofta känslan av kontroll, livskvalitet och kroppsligt välbefinnande.
En omfattande forskningsöversikt publicerad i Journal of Clinical Oncology (2018) rekommenderar yoga som ett evidensbaserat komplement vid cancerbehandling. Översikten bygger på över 80 studier och visar tydligt att yoga kan ha positiv påverkan på både psykiska och fysiksa symptom (studien hittar du här: https://ascopubs.org/doi/10.1200/JCO.2018.79.2721).
För vem?
Kursen är öppen för dig som:
- är under pågående behandling eller nyligen avslutat behandling (t.ex cytostatika, strålning, kirurgi eller hormonbehandling)
- söker ett skonsamt sätt att stärka kroppen och hitta återhämtning
- vill delta i en varm, icke-dömande miljö där du får vara precis där du är
- inte har tidigare erfarenhet av yoga - nybörjare är varmt välkomna!
Välkommen precis som du är.
Den här kursen är en paus - en möjlighet att andas, landa och återknyta till dig sjävl mitt i en tuff tid.
Din yogalärare
Kursen leds av Lotta som både är certifierad yogalärare och specialistsjuksköterska i cancervård.
Lotta har lång erfarenhet av att möta patienter under och efter behandling.
Kombinationen av medicinsk kunskap och yogisk närvaro skapar en trygg och stödjande miljö där du får landa i kroppen precis som du är.
