Madelene Läth är din lärare i Black Lotus Yoga, här assisterad av Ty Landrum på en av våra workshops på YogaCentrum.
Black Lotus Yoga är en aktiv, dynamisk yogaform som hjälper dig med:
- rörlighet
- styrka
- balans
- hitta ny energi
- lugn i sinnet
- kroppsmedvetenhet och kroppskontroll
- förbättrad andning som leder till djupare lugn
- förståelse för hur andning och rörelse hänger samman, så att du kan hitta både mer kraft och djup i positionerna samtidigt som du bjuder in till meditativt lugn och medveten närvaro.
I den här yogan får du ta i lite grann och jobba med kroppen, men ändå på ett sätt som anpassas efter personen och på ett kravlöst och lekfullt sätt.
Kraftfullt, lekfullt, utforskande och meditativt på samma gång.
Yogan passar dig som både vill jobba med kroppen och hitta lugn i sinnet.
Färdiga serier
Black Lotus Yoga består av färdiga sekvenser (yogaprogram) som med tiden sätter sig i ryggmärgen.
När du vet vad som ska hända blir det enkelt att hänga med i ledda gruppass och kan fokusera på andningen och hur du håller kroppen.
Att flöda genom det som är bekant kan också kännas meditativt när du inte behöver tänka.
Anpassad yoga och fri intuitiv rörelse
I Black Lotus Yoga finns gott om varianter och möjligheter att anpassa, så att det blir din bästa yoga.
Du uppmuntras till fri och intuitiv rörelse.
Serierna är där som en riktlinje och guide, men med tiden lär du dig hur du anpassar dem efter dig själv.
Guidade pass och egenträning
Eftersom du lär dig serierna utantill, kan du även öva själv på egen hand hemma och/eller med lärarassistans på YogaCentrum.
Att kunna yoga på egen hand blir lika självklart som att du kan cykla eller simma på egen hand, utan att någon beskriver vad du ska göra.
I egenträningen får du yoga i din egen takt och följa din egen andnings rytm samtidigt som läraren hjälper till och assisterar.
Du får ta tid till det just du behöver och vill öva extra på.
De flesta upplever att det är mest utvecklande och ger mest att öva både ledd klass och egenträning.
(När du går två kurser har du 50% rabatt på den billigaste kursen).
7 tillfällen (halv termin)
Tisdagar kl. 17-18
Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs.
För nybörjare men också för fortsättare som vill öva grunderna
Fortsättare (hel termin)
Tisdagar kl. 18.20 - 19.50
Söndagar kl. 17-18.15
Du behöver ha gått en nybörjarkurs/intro så att du har koll på grunderna.
Egenträning i grupp (Mysore)
Varannan söndag kl. 15.00-16.50
Start söndag 1 februari, därefter varannan vecka.
Du har även möjlighet att komma på drop in för att komplettera din gruppträning.
Alla kan vara med på egenträning, inga förkunskaper krävs.
Hoss oss får du hjälp att öva Foundations, Första och Andra serien.
Sekvenser inspirerade av naturens element
Black Lotus består av ett antal serier (färdiga yogaprogram) som är inspirerade av naturens element.
De börjar i jordens stabilitet, flödar genom vattnets följsamhet, eldens kraft, luftens lätthet och slutligen rymdens öppenhet.
Vit, grå och svart variant
Varje serie/sekvens, finns i tre olika varianter: vit, grå och svart.
Den vita är den mest lättillgängliga, grå mittemellan och svart den mest utmanande.
Black Lotus övas med ett utforskande förhållningssätt och fri och intuitiv rörelse uppmuntras.
Ashtanga Yoga & Black Lotus Yoga
För dig som är Ashtanga-utövare, är Black Lotus Yoga ett inspirerande alternativ och komplement.
Systemet är utformat för att vara mer lättillgängligt och skonsammare för lederna, samtidigt som det uppmuntrar till nya rörelsemönster och sätt att röra sig.
Du kommer att få en djupare förståelse för inre linjering och hur du kan arbeta med prana och apana – samspelet mellan jordning och expansion i kropp och sinne – på ett kraftfullt sätt, så att din praktik alltid lämnar dig med en känsla av lugn och vitalitet.
Var kommer yogaformen ifrån?
Black Lotus Yoga är en ny yogaform som har sina rötter i klassiska Hatha Yoga-principer, och är utvecklad av Ty Landrum ur Asthanga Yoga-traditionen.
Ty Landrum har under flera år varit gästlärare på YogaCentrum och har introducerat oss i Black Lotus Yoga.
Nu kan du fortsätta eller börja öva i vårt ordinarie vecko-schema.
BLACK LOTUS YOGA
